オナ禁６０日目

オナ禁カウント始めてから２ヶ月になりました！

実感した効果ってあんま始めたころと変わらないですね

①肌がキレイになった

②自己改善意識が高まる

　新聞を読み始める。

　貯金意識し始める、それに伴い無駄な出費を抑え始める。

　スマホ、インターネット利用時間が減った

　砂糖、カフェイン、油など摂取しなくなった。

　勉強習慣が身についた。

　普段の思考が変わる、勉強で覚えたことを考えたり、効率のいい勉強法、勉強時間

　興味のないことをいかに経験として学べるかなど

　規則正しい睡眠時間になった、勉強の為に睡眠時間カットしたかったが難しいので今　　　　は断念

③集中力が格段に上がった

　上の自己改善項目の影響もでかいのですが、

　オナニーして～、コーヒーのみて～、ネットサーフィンしてぇ～、甘い物くいて～

　腹減ったカップラーメン食べて～が一切なくなったので勉強や仕事に集中できていま　　　す。

④ムラムラしなくなった

エロいことは一切考えなくなりました。

ネットをあまりしなくなったのでエロ広告など見ることがなくなりました。

そのおかげか性欲自体があまり湧かなくなりますね。

男としてどうなんだって思いますが、まぁ時間を有効活用できるしいいや

仮にＥＤになったとしても別に一生使わなくてもよくね？と思い始めたので僕的には問題なし。

まぁ特にこれといって変わったことはないんですが、自己改善意識は日々高まっており、僕自身進歩しているなぁ～と感じています。

ネットでのオナ禁はテストステロンを増やしてモテ効果ゲットだぜ！

が主なんですが、僕も最初はそれ目当てで始めたのですけど

モテ効果とかどうでもよくなってきたのと、むしろテストステロンあると性欲湧いて邪魔じゃね？と思い始めまして。。

逆にテストステロンは可能なかぎり抑えて性欲をなくすやり方をしたいと思います。

オナ禁５０日目

オナ禁してから５０日目になりました。
オナ禁はもう問題ない状態ですね。
夢精の心配もなくエロい思考することもなく気分が落ち込むこともなく。
あとはオナ禁してること自体意識しなくなればおｋですが、まぁこのブログやってる以上多少は意識してしまうので難しいですね。

オナ禁以外にも色々と試してます。

以前までの私は
缶コーヒー１日に５本以上
毎日オナニー
毎日１箱喫煙
野菜あまり食べない。肉ガツガツ食べる。
勉強しない
運動しない
ゲーム等ネット時間５時間

うーん不健康の塊

今は
カフェイン含む飲み物禁止。ルイボスティー、麦茶、水のいずれかを飲む。
砂糖禁止
オナニー禁止
禁煙
ベジタリアン
勉強毎日２時間以上
有酸素運動１日３０分程度
ネットサーフィンは１時間制限、ゲームはやらなくなった。

極端だなぁ・・
色々変わったけど、オナ禁とか禁煙とかは以外と簡単だったんだけど
カフェインがとにかくやばかった・・・
小さいころから毎日飲んでるので、頭痛やら、飲みたい衝動、特に眠気が異常にやばかったです。
まぁ数日で飲みたいと思う衝動がなくなり、眠気も完全に消え去ったのでよかったです。
カフェインの眠気がなくなったので、次は日常に影響がでない範囲で睡眠時間をカットしたいですね。
食事の量と内容によって眠気が起こったり、起こらなかったりするのでそこらへんうまく調節してカットしてみます。

オナ禁
以前であれば性欲がなくなったタイミングでネガティブになったりしてたのですが
今回は不思議とそういうのが起こらないので、このまま性欲を無くしていこうと思います。
まぁ気分の落ち込みが起きてあまりにもひどければ、思考のみエロ禁を解いて性欲を調整したいと思います。

オナ禁４０日目

オナ禁４０日目になりました。

肌が日に日にきれいになってるのと、夢がだんだんとリアルになっていますね。

肌はもともと目を逸らすぐらい汚い肌だったので、どんどんキレイになっていければうれしいですね。

リアルな夢ですが、明晰夢はときどき見ていたのですが、その明晰夢の中でも

夢とは思えないほどリアルな夢を見てびっくりしました。

１回かぎり見て、その後は見れてないんですよねぇ。確実に見れる方法があればおもしろいのですがね。

エロ禁は問題なく継続中です。夢でも見なくなりました。

禁欲ができてるのはいいことなのですが、脳にとってはβエンドルフィンが得られる行為が減ることにより活力がなくなる影響もでると思います。

これを補える思考と習慣を見につけないとダメですね。

小さいことに対して喜びや感謝をすることが大切です。

自身の小さな変化に気づき、改善している喜びを自分自身で意識して感じることで前に進むことができるでしょう。

意識しないと感じずらいのでとにかく意識することです。

目標を立てて、それを達成したら意識して喜ぶ習慣をつけるといいですね。

思考

エロ思考をしていたときはこれでドーパミンを得ていたのでしょう。

これをしなくなった今これに変わる中毒になれる思考をしないといけません。

ゲームにはまっていたときはゲームのことをひたすら考えていましたね。

これが趣味、特に勉強に向けれればいいのですが結構難しいですね。

楽しいと思えればできるのでしょうけどね。

勉強を楽しいと思うのはすごい難しいと思いますが、色々やり方を考えて試してみようかと思います。

部屋を片付けてすっきりしたのですが、壁紙が・・黄色い・・・

今は吸ってないですが、前に喫煙していたので部屋の壁紙が汚いんですよね。

これ視覚的に脳に悪いわ・・と思ったので壁紙を張り替えようかと思います。

それ＋少しだけ風水考えて物の配置とか変えてみようかと思います。

後母親に頼んで料理を教えてもらうことになりました。

いまのところまったく作れないので、脳にいい刺激になればいいですね。

普段の食事も少し変えまして、ベジタリアン中です。

私自身、ベジタリアンが栄養面から考えるとたんぱく質が取りづらいなどの

否定的な考えはあるのですが、

精神面に対してどのような変化が起こるのか気になっているので試しています。

海老蔵ではないですけど、憧れてる偉人がベジタリアンだったのも大きいですね。

食は毎日の習慣であり、肉体だけでなく精神、そしてその人の人生そのものを変化させると私は考えています。これを経験することによりどのようになったのか自己分析してよりよい人生へと改善していきたいと思います。

今の所のメリットはお通じが大変よろしい！

五感を刺激しよう

視覚的に何か物を見たときにある感情が湧いたりします。

美しい風景を見たときに感動したり、夕焼けをみてなぜか切ない気持ちになったり

汚いものをみたときに嫌な気持ちになったり等

この感情が湧いてる時は脳になんらかの影響を与えるものが分泌されています。

βエンドルフィン、オキシトシン、ドーパミン、コルチゾール、アドレナリンなど

視覚だとわかりやすいですが、他の感覚でも視覚同様、これらのものが分泌され

リラックスしたり、脳へのパフォーマンスに影響を与えます。

習慣として、これらを取り入れて普段の生活をよりよいものにしましょう。

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「視覚」

・部屋を片付ける

散らかった部屋は脳へ悪影響だと思われる。

整頓してスッキリしよう

・部屋に色を取り入れる（色彩心理学を取り入れる）

・風水を取り入れる

方角だとかよくわからん要素があるけれど、脳へなんらかの影響があるのかな？

調べると面白いかも

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「嗅覚」

・アロマを利用する。

脳内ホルモン以外にも様々な効能があるらしいので、調べて使ってみるといいかもしれない。

オレンジなどのリモネンには５αリダクターゼ抑制効果があるらしい。

嗅いで効果あるか知らんけどね。

まぁ基本的にいい香りを嗅いでリラックスできればok

・換気

匂いしなくても、なに吸ってるかわからないので定期的に換気するようにしよう。

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「聴覚」

・音楽を聴く

クラシックとか自分の好きな音楽とか。

楽器の違い、テンポ、リズム、音の周波数、歌詞などで影響はいろいろ変わってくる

・ポジティブな言葉聞く

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「味覚」

・おいしい飯食べる

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「触覚」

・おっぱい

うん、何を触れば幸せな気持ちになるかなって思ったらこれが出てきたんだすまない。

まぁ人肌や暖かい温度、やわらかいもの、自然の感触に触れるといいかも

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最後適当だけどまぁ、これらで脳にいい刺激を与える習慣をつけると

いいことがあるかも・・？しれない！おわり

勉強

今年はとにかく時間を無駄にしない！を心がけたいと思っています。

オナ禁をすることにより、いらない思考と時間を省けるのはすばらしいですね。

疲れもないのはＧＯＯＤです。

オナニーのメリットってなんでしょうね？気持ちいいくらい？

いま思うと大して気持ちよくなかった気もするし、ほんと無駄な行為をしていたなぁと感じています。

金がかからないタバコみたいな感じですかね。

オナ禁によるメリットは大きいですが、これだけやっていればいい、というものでもないです。

自分から成長できるように様々な事を行い脳に刺激を与え、自己改善に励まないといけないですね。

筋トレ、読書などもそうですが、一番大事なのが勉強ですね。

私はゲームが大好きで勉強する時間があれば、ゲームに全て使ってきた人生を送っていました。

そのツケは私自身に後悔という形でかえってきています。

「この勉強をしても将来使わないから意味がない」と私は昔思っていました。

この考えは間違いでした。

たとえ将来使わないことを勉強しても、その勉強という行為自体が脳へよい刺激になり、前頭葉等を活性化させその人自身のパフォーマンスアップにつながります。

継続力、集中力、意欲、他様々な人生において非常に重要な要素が鍛えられるでしょう。

とにかくなんでもいい、自分の興味を持ったことでも毎日勉強して自分の脳を育てる。そして自分の思った行動がスムーズにできるように成長していきたいですね。

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

今年の目標適当に

・オナニーをしない。

・彼女をつくる

・自分のやりたいことを見つける

・貯金

・１日１冊読書。ジャンルに偏りがあるので様々のものを見る。

・時間を大切に使うことを意識する。

 ・インターネット・スマホ利用時間削減。

明晰夢

オナ禁３０日達成しました！

特に変化なし！

変わった夢を見ました。

私の場合、夢精前になるとかならず明晰夢を見るんですよね。

おーすげぇ！夢だ！エロイねーちゃんいねぇか？？おった！スケベしようやー

スケベ初めて５秒で夢精したのに気づいて起き上がるパターンです。

てか５秒ははやい・・

今回の夢は金縛りから始まりました。

腕組んで寝ている状態での金縛り

あれ動かねーやっと思っていたら女性の声で呪文？お経？が聞こえてくる。

何も知らないと怖い体験ですが、金縛り自体が夢であり、明晰夢だとわかっていたので怖くはなくむしろ、この声うっせーなって思えるぐらい余裕を持ってました。

しばらくすると映像がかわり布団の上にすっぽんぽんの女性が現れました。

あぶなく襲いかかる所でしたが、我慢して立ち去ろうとすると

女性がおっさんになり、そのおっさんが怪物になって巨大化して襲い掛かってきました。

うーんカオス・・。現実ではありえないですが夢ですからね・・ｗ

女性がおっさんだと気づいた私はひどく激怒し、なぜかウルトラマンＡに変身して

その怪物をひたすら殴ってました、かわいそうなぐらい・・我ながら容赦ないなぁ

ここで目を覚まして終了。

我ながら・・うーん・・よくわからん夢だ・・

まぁ明晰夢でエロい夢を見ても自分の意思で抵抗できるのがわかったのはよかったです。

視線

飲み会で知り合いと飲んでいたのですが、隣の客カップルが喧嘩してました。

喧嘩の原因はよくわかりませんが、普段から全然目あわせてくれないよねって怒っているのを聞きました。

アイコンタクトは仲をつなぐために不可欠な要素なんだなぁと再認識しました。

目は口ほどに物を言うといいますが、目を見ることで脳が無意識的に様々なことを認識するのでしょう。

犬と人が見つめあう実験ではオキシトシン濃度が上昇したそうです。

信頼しあうもの同士見つめあうことでお互いがさらに親密になるのでしょうね。

問題なのは信頼以外の感情も目の動きなどにより相手に伝わってしまうことですかね。

目の動き、スピード、光具合、瞳の向き、まばたき回数、瞳孔の具合

私たちが思う以上に目というのは相手に対して感情、性格、自分の状態などを伝えているのだと私は感じています。

また比較的鋭い、かっこいい目をしている人はテストステロンの高い人。

優しい目をしていればオキシトシンが高い人とか色々特徴ごとにわかるようにもなります。

まぁ↑に関しては目だけでなく他の様々な要素も合わせて判断するものですので、目だけをみてこの人はこうだ！と断定はできないです。

オナ禁をしていればこの視線感覚に敏感になります。

理屈で理解できなくても、相手の目を見て幸せな気持ちになったり、逆に違和感なども感じ取れるようになるでしょう。

女性の場合男性よりこの感覚が鋭いと思いますので注意が必要ですね。

だんだんわかってきたら視線の傾向を自分なりに分析して相手の状態を理屈的に分析できればおもしろそうですね。

次の記事は嗅覚についててきとーにかこうかな